18 Kasım 2012 Pazar

spor yaparken kas ağrısı

untitled Spor sonrası kas ağrısı için ne yapmalıyım
Spora yeni başladım ve sürekli kas ağrılarım olduğu için arkadaşımın önerisiyle ağrı kesici kullanıyorum. Ağrı kesiciyi egzersiz öncesi almanın zararı var mı? H.M./Zonguldak

Spora yeni başlayan ya da düzenli spor yapmakla birlikte yoğun bir egzersiz programı uygulayan pek çok kişi; egzersiz sonrası oluşan kas ağrılarını hafifletmek için spor öncesi veya sonrasında ağrı kesici ilaç kullanıyor.
SU KAYBINI ARTIRIR
Öncelikle, bu tip ilaçların kas ağrılarını dindirmekte çok da başarılı olmadığını belirtelim. Ayrıca son dönemde yayınlanan çalışmalar, bu tip ilaçların ağır egzersizlerde oluşan su kaybının etkilerini artırdığını ve böbrek fonksiyonlarında azalma yaratabileceğini gösteriyor. Özellikle susama mekanizmasını bozan ilaçlar (örneğin bazı yüksek tansiyon ilaçları) ya da bazı idrar söktürücüler kullanıyorsanız; spor yaparken çok daha dikkatli olmanız gerek. Bu durumda, susamasanız da bol bol sıvı almanız şart. Sistemik sağlık sorunlarınız varsa ve çeşitli ilaçlar kullanıyorsanız, ciddi bir spor programına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

İlgili yazılar:

  1. Ramazan’da hangi vakitte spor yapmalıyım (16.7)
  2. Ağrı kesicilere bağlı baş ağrısı – Analjezik baş ağrısı (15.6)
  3. Başım çok ağrıyor ne yapmalıyım (15)
  4. Çocuğum hiç spor yapmıyor ve sevmiyor ne yapmalıyım (14.7)
  5. Baş ağrısı sorunum var ne yapmalıyım (14.1)
  6. Evlilik sonrası çok kilo aldım ne yapmalıyım (13.6)
  7. Baş Ağrısı Nasıl Geçer – Baş Ağrısı Tedavisi (13.4)
  8. Diş Ağrısı Nasıl Geçer, Diş Ağrısı Tedavisi (12.8)
  9. yağlardan kurtulmak için spor yapın (12.7)
  10. Son Bağırsak (Rektum) Kanseri Ağrısı (12.7)
  11. Kanal tedavisi sonrası diş ağrısı (12.6)
  12. Spor bağımlılığı ve yoğun spor yapmak (12.3)
  13. Spor Psikolojisi (Spor psikoloğu) (12.3)
  14. Anestezi ve Ameliyat Sonrasi Tedavi (12.2)
  15. Spor yapanlar için elma şart (12.1)
  16. Zayıflamak için haftada 4 kez spor gerekli (12.1)
  17. Spor yapan çocuklar ve tüm spor yapanlar süt içmeyi ihmal etmemeli (11.9)
  18. Gençler için Spor Eğitiminin Önemi: (11.8)
  19. Spor un etkisi Ne kadar Sürüyor (11.8)
  20. spor egzersiz diyet (11.6)
  21. Haftada 4 kez spor zayıflatıyor (11.5)
  22. Spor Değil, Egzersiz Yapın! (11.3)
  23. Kalp sağlığı için doğru spor yapmanın yöntemleri (11.2)
  24. Spor Yapmak İçin 25 Neden (11.2)
  25. Apandisit Nedir, Apandisit Ağrısı ve Mide Karın Ağrısı (11.1)
  26. Yemek sonrası mide şişmesi ve gaz sorununa ne yapmalıyım (11)
  27. Engelliler İçin Spor (10.9)
  28. Diz, sırt ve bel ağrısı çekiyorum diyorsanız (10.8)
  29. Kanser Ağrısı Tedavisi (10.8)
  30. Sağlıklı Bir Yaşam İçin Spor Yapın (10.8)

Benzer Yazılar



0 yorum:

Yorum Gönder