spor yaparken agri

Egzersiz başlamadan önce ağrı kesici kullanmayın

Spora yeni başladım ve sürekli kas ağrılarım olduğu için arkadaşımın önerisiyle ağrı kesici kullanıyorum. Ağrı kesiciyi egzersiz öncesi almanın zararı var mı? H.M./Zonguldak

Spora yeni başlayan ya da düzenli spor yapmakla birlikte yoğun bir egzersiz programı uygulayan pek çok kişi; egzersiz sonrası oluşan kas ağrılarını hafifletmek için spor öncesi veya sonrasında ağrı kesici ilaç kullanıyor.
SU KAYBINI ARTIRIR
Öncelikle, bu tip ilaçların kas ağrılarını dindirmekte çok da başarılı olmadığını belirtelim. Ayrıca son dönemde yayınlanan çalışmalar, bu tip ilaçların ağır egzersizlerde oluşan su kaybının etkilerini artırdığını ve böbrek fonksiyonlarında azalma yaratabileceğini gösteriyor. Özellikle susama mekanizmasını bozan ilaçlar (örneğin bazı yüksek tansiyon ilaçları) ya da bazı idrar söktürücüler kullanıyorsanız; spor yaparken çok daha dikkatli olmanız gerek. Bu durumda, susamasanız da bol bol sıvı almanız şart. Sistemik sağlık sorunlarınız varsa ve çeşitli ilaçlar kullanıyorsanız, ciddi bir spor programına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

İlgili yazılar:

1. Ramazan’da hangi vakitte spor yapmalıyım
2. Ağrı kesicilere bağlı baş ağrısı – Analjezik baş ağrısı
3. Başım çok ağrıyor ne yapmalıyım
4. Çocuğum hiç spor yapmıyor ve sevmiyor ne yapmalıyım
5. Baş ağrısı sorunum var ne yapmalıyım
6. Evlilik sonrası çok kilo aldım ne yapmalıyım
7. Baş Ağrısı Nasıl Geçer – Baş Ağrısı Tedavisi
8. Diş Ağrısı Nasıl Geçer, Diş Ağrısı Tedavisi
9. yağlardan kurtulmak için spor yapın
10. Son Bağırsak (Rektum) Kanseri Ağrısı
11. Kanal tedavisi sonrası diş ağrısı
12. Spor bağımlılığı ve yoğun spor yapmak
13. Spor Psikolojisi (Spor psikoloğu)
14. Anestezi ve Ameliyat Sonrasi Tedavi
15. Spor yapanlar için elma şart
16. Zayıflamak için haftada 4 kez spor gerekli
17. Spor yapan çocuklar ve tüm spor yapanlar süt içmeyi ihmal etmemeli
18. Gençler için Spor Eğitiminin Önemi:
19. Spor un etkisi Ne kadar Sürüyor
20. spor egzersiz diyet
21. Haftada 4 kez spor zayıflatıyor
22. Spor Değil, Egzersiz Yapın!
23. Kalp sağlığı için doğru spor yapmanın yöntemleri
24. Spor Yapmak İçin 25 Neden
25. Apandisit Nedir, Apandisit Ağrısı ve Mide Karın Ağrısı
26. Yemek sonrası mide şişmesi ve gaz sorununa ne yapmalıyım
27. Engelliler İçin Spor
28. Diz, sırt ve bel ağrısı çekiyorum diyorsanız
29. Kanser Ağrısı Tedavisi
30. Sağlıklı Bir Yaşam İçin Spor Yapın