30 Ekim 2010 Cumartesi

Balıksız diyet olmaz Yazısı 2010 Diyet kategorisi altında



Vücudun ihtiyaç duyduğu bütün besin maddelerine sahip olan balık etinin, zayıflama diyetlerinin vazgeçilmez besini olduğu bildirildi.

Çukurova Üniversitesi Su Ürünleri Fakültesi Dekan Yardımcısı Avlama ve İşleme Tekniği Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Mehmet Çelik, balığın her yaşta insanın her mevsimde rahatlıkla tüketebileceği bir diyet besini olduğunu belirterek, yetişkin bir kişinin günde 100 gram balık tüketmesi durumunda vücudunun ihtiyaç duyduğu bütün besin maddelerini karşılayacağını söyledi.

Balık etinde proteinler, yağlar, mineral maddeler ve vitaminler bulunduğunu hatırlatan Çelik, “Balık, bitki ve diğer hayvansal gıdalarda bulunmayan amino asitler ve yağ asitleri yönünden de çok zengin bir besindir. Ayrıca balıkta kemik gelişimi için mutlaka alınması gereken mineral maddelerden kalsiyum, magnezyum ve fosfor yönünden olduğu gibi bu gelişime katkıda bulunan D vitamini ve A vitamini yönünden de oldukça zengin bir besin kaynağıdır” dedi. Balık etinin birçok hastalığa da iyi geldiğini vurgulayan Çelik, şunları söyledi:

“Balık eti, kırmızı ete oranla daha az yağlıdır ve bazı özel yağ asitleri içerir. EPA ve DHA adı verilen bu özel asitler, et, süt, peynir gibi diğer hayvansal besinlerde yoktur. Bu yağ asitleri kan pıhtı oluşumunu engelleyerek, atardamarın tıkanmasını önler, böylece kalp krizi ve felç riskini azaltır, tansiyonu düşürür.

Bu nedenle şeker hastalarının, kalp hastalığı ve felç riskinden daha çok etkilendikleri için diğer insanlara göre daha fazla balık yemeleri gerekir. Balık, diğer hayvanlara göre genel olarak daha az yağlı olduğu için, kilonun sağlıklı düzeyde tutulabilmesine yardımcı olur. Balık eti bu özelliğinden dolayı zayıflama diyetlerinin vazgeçilmez besinidir.”

Çelik, her gün 100 gram balık tüketilmese de bazı toplumların yaptığı gibi geleneksel olarak haftada bir balık günleri düzenlemenin az da olsa sağlık için çok önem taşıyacağını sözlerine ekledi.

8007446337774664788 4038510861850782958?l=ediyetisyen.blogspot Balıksız diyet olmaz

 Balıksız diyet olmaz

 Balıksız diyet olmaz

 Balıksız diyet olmaz

Popularity: unranked [?]

sponsorlu bağlantılar

Bu yazılarda ilginizi çekebilir

  • Ünlülerin Diyetleri
    Hedef: Bir ayda 12-16 kilo Günlük kalori: 1400 Kcal Madonna, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones ve Sharon Stone gibi ünlülerin tercih ettiği ‘Hollywood Diyeti’ne 1 ay boyunca devam edenler 12 ila 16 kilo verebiliyor.Bu diytetin temelinde , sıvı al...
  • basen eriten diyetler
    Basen eriten diyetler sayesinde, basenlerinizde kurtulabilirsiniz. Geniş kalçalar ve aldığınız kıyafetler üzerinizde istediğiniz gibi durmuyor mu ? Yapacağınız “basen eritme diyeti” ile birlikte “basen eriten egzersiz programı” sayesinde basenlerini...
  • 1100 Kalorilik Diyet Önerisi
    Kahvaltı seçenekleriHaftanın altı günü ayrı alternatiften dilediğinizi seçin. Bütün kahvaltıların toplam kalori oranı sadece 250. Yedinci güne ne oldu dediğinizi duyar gibiyim. Pazar günü ( tabii ki çok aşırıya kaçmadan ) istediğiniz gibi bir kahvalt...
  • Besinleri Seçerek Kilo Verme Diyeti
    Besinleri ‘ayrıştırarak’ diyet uygulama yöntemini ortaya koyan kişi, belki çoğunuzun bildiği gibi Michel Montignac adlı kişidir. Ağız tadından fedakarlık yapmadan ve yedikçe insanı zayıflatan bu yöntem ile , gıdalar sınıflandırılmaktadır. Enerji vere...
  • Aşıklar Diyeti Uyguladınız mı hiç?
    "Birlikte yapılan diyetler çiftleri birbirine daha da yakınlaştırıyor"Bu sayede çiftlerin arasındaki paylaşım artıyor. İlişkileri sağlamlaşıyor ve birbirlerine destekleri artırıyor. Diyeti uygulayan kadınlar bu işe eşleriyle başlamaktan çok mutlular....
  • Akıl Sağlığı Diyeti
    Akıl sağlığı diyeti !Hem akıl hem de beden sağlığını koruyan ve fazla kilo aldırmayan beslenmede Somon başrolde… Kilo almadan ruhsal ve bedensel sağlığımızı koruyabilmek için, kalori ve saf nişastalı besinler açısından kontrollü, ama besin kalitesi y...
  • Cinsel Gücü Arttırmak için Diyet Programı
    Romantizm söylenildiği zaman aklınıza yemekler değil, şarap gelir öyle değil mi? =)Tipik bir romantik yemek deyince genellikle aklımıza, seksin değil de tam olarak iyi bir uykunun reçetesinde olması gereken, şarabı ve kalın sulu bifteği içeren bir ye...
  • Ender Saraç’la Aile Diyeti
    Kahvaltı seçenekleriHaftanın altı günü ayrı alternatiften dilediğinizi seçin. Bütün kahvaltıların toplam kalori oranı sadece 250. Yedinci güne ne oldu dediğinizi duyar gibiyim. Pazar günü ( tabii ki çok aşırıya kaçmadan ) istediğiniz gibi bir kahvalt...
  • 1200 Kalori Yakmak içi Dİyet
    Bu diyet sayesinde ayda yaklaşık olarak ortalama dört – beş kilo vermeniz imkanınız bulunmaktadır. Tabii diyeti uygularken bol bol su içmeyi ve yürüyüşler yapmayı ihmal etmemeniz gerekmektedir. İyi diyetler diliyorum1. günKahvaltı30 gram kadar beyaz...
  • Zayıflama Diyetleri Çöpe ücretsiz e-kitap (9)
    DİYETÇİLERİN HİLELERİNDEN SAKININ !Kilo, obezite ve zayıflama söz konusu olduğunda öylesine yalanlar söylenmiş, öylesine palavralar sıkılmış, öylesine saçmalıklar bilimsel gerçeklermiş gibi takdim edilmiştir ki, her şeyi yeni baştan soğukkanlılıkla d...
  • Zayıflama Diyetleri Çöpe ücretsiz e-kitap (10)
    ZAYIFLAMA DİYETLERİNİN KALICI ZAYIFLAMA SAĞLAYIP SAĞLAMADIĞINI, ŞİŞMANLATIP ŞİŞMANLATMADIĞINI ANLAMAK NEDEN ÇOK ÖNEMLİ ?Zayıflama diyetlerinin gerçek yüzünün ortaya çıkmasına büyük önem veriyoruz, çünkü diyetçilerin bu konulardaki tuzakları ve hilele...
  • Zayıflama Diyetleri Çöpe ücretsiz e-kitap (11)
    YANİ DENGELİ BESLENMEK Mİ BU İŞİN ÇÖZÜMÜ ?Aklınıza takılabilir: “Pekâlâ, anladım diyetlerin çözüm olmadığını, hatta insanları şişmanlattığını... yapılması gereken herhalde dengeli beslenerek kilo sorunlarından uzak kalmak... değil mi?”Bazılarınızı be...
  • Zayıflama Diyetleri Çöpe ücretsiz e-kitap (12)
    ZAYIFLAMA DİYETLERİ HASTA EDİYOR !Beslenmelerine kısıtlamalarla yön vermeye, kilolarına diyetlerle gem vurmaya teşebbüs edenler, kısa sürede, kendilerini kaçınılmaz olarak ağır ruhsal yıkımlar içinde bulmaktadırlar.“İrademi kullanır, doğru diyeti, di...
  • Zayıflama Diyetleri Çöpe ücretsiz e-kitap (13)
    BİR ÇUVAL İNCİRİ BERBAT ETMEK...“Zayıflama Diyetlerinin Kara Kitabı”... sayfa 67-68 Zayıflamayı dayatmaya kalkışmak... bedenin ağırlığı dengede tutma programını altüst etmektedirHer şey yolundayken... güllük gülistanlık iken...Kilo sorunları ile tan...
  • Zayıflama Diyetleri Çöpe ücretsiz e-kitap (14)
    İNSANLAR NEDEN ŞİŞMANLAR ?“Şişmanlamıyorum” sayfa 16-17 Ağırlık Dengeleme Yeteneği’nin kullanılamaz hale gelmesi, işlerliğini yitirmesi şişmanlamanın başlangıcını oluşturur. Şişmanlamanın gelişimini ise bireyin... fazlalaşan, ya da fazla bulduğu kil...
  • Zayıflama Diyetleri Çöpe ücretsiz e-kitap (1)
    ZAYIFLAMA DİYETLERİ ÇÖPEDr. Ozan Tunçer & Nathalie Tunçer© 2006 Ozan Tunçer & Nathalie TunçerBu kitabın her türlü yayın hakları Fikir ve Sanat Eserleri Yasası gereğince Nathalie Tunçer ve Ozan Tunçer'e aittir.Elektronik ortamda kopyalanabilir. Kayn...
  • Zayıflama Diyetleri Çöpe ücretsiz e-kitap (2)
    NEDEN ZAYIFLAMA DİYETLERİ ÇÖPE ?Çünkü zayıflama diyetleri şişmanlatıyor ve hasta ediyor.Kim ki kalkıp da, kilo sorunlarına zayıflama diyetleri ile çözüm bulmaya heveslenirse, daha bu girişiminin ilk anından itibaren, aklına hiç gelmeyecek bin bir ço...
  • Zayıflama Diyetleri Çöpe ücretsiz e-kitap (3)
    BÜTÜN ZAYIFLAMA DİYETLERİ Mİ... İSTİSNASIZ HEPSİ Mİ ÇÖPE ?Hepsi... tümü... tamamı... bilcümle Zayıflama Diyetleri Çöpe !Çünkü, hangi kılıfa sokulursa sokulsun, hangi janjanlı isimle pazarlanırsa pazarlansın ya da hangi allı pullu beslenme paketinin i...
  • Zayıflama Diyetleri Çöpe ücretsiz e-kitap (4)
    ZAYIFLAMA DİYETLERİ İLE VERİLEN KİLOLARIN ARTARAK GERİ GELDİĞİNİN DELİLİ, ISPATI VAR MI ACABA ?Olmaz olur mu, hem de istemediğiniz kadar.Kısıtlama Mikrobu Çöpe adını verdiğimiz ve diyet çevrelerinin keyfine limon sıktığını şaşırmadan izlediğimiz dizi...
  • Zayıflama Diyetleri Çöpe ücretsiz e-kitap (5)
    İSTATİSTİKLER DIŞINDA DA KANITLAR MEVCUT MU ?Zayıflama diyetlerinin başarısızlığının-zararlılığının en güçlü kanıtları yaşamın içindedir.Bu kanıtlara ulaşmak için ilk yapmanız gereken kendinize sormaktır: Diyetlerle zayıfladım mı, şişmanladım mı?Daha...
  • Zayıflama Diyetleri Çöpe ücretsiz e-kitap (6)
    KAÇINILMASI GEREKEN YOYO DİYETLERİ Mİ ?Elimize geçen her fırsatta, zayıflama adaylarını “yoyo diyeti” yutturmacasına karşı uyarmaya devam ediyoruz.Bazı diyetlerin yoyo diyeti olduğu aldatmacası kendiliğinden daha büyük bir sahtekârlığın yolunu açıyor...
  • Zayıflama Diyetleri Çöpe ücretsiz e-kitap (7)
    ZAYIFLAMA DİYETLERİNDE YAPILAN YANLIŞLAR NELERDİR ?Sık sık gazete ve dergilerde, “zayıflama diyetlerinde yapılan yanlışlar” türünden çekici başlıklarla karşılaşırız.Bazen kendi yöntemlerini pazarlayan bir diyetçiyle yapılan röportajda, bazen light g...
  • Zayıflama Diyetleri Çöpe ücretsiz e-kitap (8)
    ZAYIFLAMA DİYETİ YAPANLARIN AĞIRLIKLARI YILLAR İÇİNDE NE OLUYOR, NASIL BİR DEĞİŞİM GÖSTERİYOR ?Önce tek sözcükle yanıtlayalım, sonra da açıklayalım:Artıyor.Seçilen zayıflama diyeti uygulanmaya başlandığında, eğer konulan kurallara uyuluyorsa kısa vad...
  • Zayıflama Diyetleri Çöpe ücretsiz e-kitap (15)
    AĞIRLIK DENGELEME YETENEĞİ NEDİR ?“Şişmanlamıyorum” sayfa 26 Ağırlık Dengeleme Yeteneği, canlı organizmaların, genetiklerinde yazılı Doğal Ağırlığı küçük iniş çıkışlar ile korumak için devreye soktukları mekanizmaların toplamıdır.Tüm canlı organizma...
  • Zayıflama Diyetleri Çöpe ücretsiz e-kitap (16)
    HAYIR !“Şişmanlamıyorum” sayfa 40-41 Hayır, şişmanlamanın nedeni insanların fazla yağlı ya da fazla şekerli yemeye başlamış olmaları değildir.Hayır, şişmanlamanın nedeni insanların daha az hareket eder olmaları değildir.Hayır, şişmanlamanın nedeni f...
  • Zayıflama Diyetleri Çöpe ücretsiz e-kitap (17)
    BU YETENEĞİN ORTAYA ÇIKARILMASI KİLO SORUNLARINA YAKLAŞIMI NASIL DEĞİŞTİRİR ?“Şişmanlamıyorum” sayfa 38-39 Ağırlık Dengeleme Yeteneği’nin varlığının kavranması ve tabii ki bununla birlikte etki mekanizmalarının, nasıl kullanıldığının ortaya çıkartıl...
  • Zayıflama Diyetleri Çöpe ücretsiz e-kitap (18)
    DENENMEYEN KALMADI“Zayıflama Diyetlerinin Kara Kitabı” sayfa 73 Zayıflamayı bedene dayatabilmek... “heh, işte nihayet bulmuşlar zayıflamanın doğru yolunu” umutlarını körüklemek için denenmeyen kalmamıştır.Akla gelebilecek... ya da akla mantığa sığma...
  • Zayıflama Diyetleri Çöpe ücretsiz e-kitap (19)
    AMA BEN BAŞARMIŞTIM“Zayıflama Diyetlerinin Kara Kitabı” sayfa 82-84 Diyetlerle incelmeye teşebbüs edenlerin çoğu... başlangıçta “sonuç” almakta, hepsi hayal ettikleri kadar hafifleyemeseler de... kimi kaynaklara göre yüzde seksen beşi bir miktar zay...
  • Zayıflama Diyetleri Çöpe ücretsiz e-kitap (20)
    KUŞA BÖCEĞE REZİL OLUYORUZ“Zayıflama Diyetlerinin Kara Kitabı” sayfa 99-100 Diyetçiler gece demez, gündüz demez... o ekran senin, bu gazete benim, insanları bilinçlendirebilmek için... canlarını dişlerine takıp... koşuşturur dururlar...Ve üretirler...
  • Zayıflama Diyetleri Çöpe ücretsiz e-kitap (21)
    TIRMANAN BİR SÜREÇ“Zayıflama Diyetlerinin Kara Kitabı” sayfa 133 Beslenmesi üzerinde kısıtlama amaçlı denetim kurmaya niyetlenen kişi, daha ilk andan itibaren kıtlığa direniş programını harekete geçirmekte, Hastalığa ilk adımlarını atmaktadır.Beden ...
  • Zayıflama Diyetleri Çöpe ücretsiz e-kitap (22)
    KISITLAMALI BESLENME HASTALIĞI'NI DOĞRU TANIYIN !Kısıtlamalı Beslenme hastalığı başlayınca... gelişirken...Anoreksiya'ya ya da bulimia'ya yakalanmayanlarda da...Kompülsiyonlar ortaya çıkmakta, denetim kayıpları ile yemeler yoğun suçluluk, pişmanlık, ...
  • Zayıflama Diyetleri Çöpe ücretsiz e-kitap (23)
    EVDE ÖNLEM ŞART“Zayıflama Diyetlerinin Kara Kitabı” sayfa 139-140 ... “Çocuklarla birlikte oturmamalıyım masaya. Onlara hazırladığım yemeklerden yiyorum, tabaklarında kalanları bitiriyorum, dikkatim dağılıyor... çok yiyorum... benim için çok tehlike...
  • Zayıflama Diyetleri Çöpe ücretsiz e-kitap (24)
    ÇOCUKLARIM İÇİN KORKUYORUM“Şişmanlamıyorum” sayfa 151-152 Huzurlu, bedeniyle barışık, kendinden emin bir kadın... annelik görevini üstlendiğinde... bir “beslenme nevrozu”na yakalanabilir.“Şimdilik çocuklarım ince, ama zamanında müdahale etmez, gerek...
  • Zayıflama Diyetleri Çöpe ücretsiz e-kitap (25)
    EVİN YENİ HÂKİMİ“Zayıflama Diyetlerinin Kara Kitabı” sayfa 141-142 Kısıtlama mikrobu’nun tek ve mutlak hâkim’e dönüşmeye başladığı evlerde... sofrada keyifle yemek yemek, dertleri, tasaları, sevinçleri paylaşmak gibi insani davranışlar yerini sürat...
  • ZAYIFLAMA UZMANI DİLARA KOÇAK’TAN ŞİFALI BESİNLER ve BİTKİLER
    1- NANE Nanenin özellikle sindirimi kolaylaştırıcı ve mideyi rahatlatıcı etkisi vardır. Pankreas, göğüs ve karaciğer tümör gelişimini yavaşlattığını, kolon, deri ve akciğer kanserlerini de önleyici olduğu, yapılan çalışmalarda görülmüştür. Bulantıl...
  • UZMAN DİLARA KOÇAK SELÜLİT VE DİYET ÖNERİLERİ
    Diyet, selülit tedavisinde tek başına etkili değildir. Sadece diyet yaparak, var olan selülitler azalmaz. Ancak diyet, selülit oluşumu ve ilerlemesine karşı önemli bir destektir. Lesitin, esansiyel yağ asitleri, bazı aminosaitler, antioksidanlar ve b...
  • Sağlıklı Beslenme ve Diyet Sunumu
    Sağlıklı Beslenme ve Diyet SunumuSunumdan bir kısım;Diyette protein dengesi için Haftada 1 – 2 gün kırmızı et, Haftada 2 – 3 gün beyaz et (tavuk-balık-hindi), Haftada 1 – 2 gün kurubaklagiller tüketin.***Sıcak sebze yemekleri, pilav ve makarnada ...
  • Kalça ve basen eritme diyeti
    Kalça ve basen eritme diyetiKadınların en büyük şikayetlerinden birisi de kalça ve basen bölgesidir.Özellikle kadınların başının belası basenlerdir.Kadınların kalça ve basen sorunu yaşamamaları için en çok dikkat etmesi gereken şey beslenmeleridir. K...
  • İbrahim Saraçoğlu Göbek eritme diyeti
    İbrahim Saraçoğlu Göbek eritme diyetiGöbek yağlarınızdan kurtulmak için Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun çok etkili olan bu tarifi aynı zamanda selülitlerinizden kurtulmanızı da sağlıyor.Malzemeler:• 4 lahana yaprağı• 25 dal maydanoz• 1 limonHazırlanı...
  • Balıksız diyet olmaz
    Vücudun ihtiyaç duyduğu bütün besin maddelerine sahip olan balık etinin, zayıflama diyetlerinin vazgeçilmez besini olduğu bildirildi.Çukurova Üniversitesi Su Ürünleri Fakültesi Dekan Yardımcısı Avlama ve İşleme Tekniği Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. M...

Benzer Yazılar



0 yorum:

Yorum Gönder