zayıfladıktan sonra sarkan kollar için bitkisel çözümler

Kollarımız en çok kullandığımız uzuvlarımızdır. Ellerimizle günlük yaşam temposu içinde hayatımızın önemli bir kısmını paylaşırız. Ellerimiz ve kollarımız yaşam içinde en sık kullandığımız parçamız olsa da kilo alış verişlerimiz de ve orta yaş döneminde formunu kaybeder. Sarkık kollar, görüntüsü ile giyim zevkimizi zora sokup, düşen direnci ile gün içinde eskiden kolaylıkla yaptığımız işleri artık zorlanarak yapmamıza neden olurlar.

Yalnız kollara değil tüm üst bedenimiz olarak baktığımızda, göğüs kaslarımız da yıllara yenilerek deforme olur. Aynalarla küstüren, şık bluzlarla vedalaştıran bu sorunlar özellikle 25-35 yaş aralığında tedbir alınmazsa, ilerleyen yaşlarda çok fazla müdahil olamayacağımız, belki estetik cerrahi ile çare arayacağımız sorunlar olacaktır. Spor Okulları Koordinatörü Funda Öztürk Alban üst beden ve kol egzersizlerini anlattı.
Birçok genç kız ve kadının, sırf göğüsleri küçük veya formsuz diye kambur durduklarını biliyor muydunuz? Ya da kaçının sırf bu yüzden estetik operasyon geçirdiğini.
Bedenimiz ile ilgili olarak yapılacak tek şey düzenli egzersiz yapmaktır. Kollar için, göğüsler, kalçalar, göbek ve basen için, kısacası tüm beden ve sağlıklı yaşam için yapılacak en doğru hareket egzersizle yaşamak ve kendinizle barışık olmaktır. Bunun için büyük salonlara, ayrılacak saatlere, ciddi bütçelere gerek olmadığı gibi, düzenli yürüyüş ve koşu ile, yüzme veya evde yapılacak aerobik veya pilates ile egzersizi hayatınızın bir köşesine yerleştirebilirsiniz.
Sizler için hazırladığımız egzersizlerle günde sadece 15-20 dakikanızı ayırarak yapacağınız çalışmalar, sizi hayalinizdeki kollar ve göğüslere kavuşturacaktır. Dimdik omuzlar, sıkı kollar ve form da göğüsler için sadece 15 dakika… Sonra tüm vatkaları ve uzun kolluları hayatınızdan çıkarabilirsiniz.
Hareketlere başlamadan önce suyunuzu yanınıza almayı unutmayın. Egzersize uygun giyinmeyi, hareketler arasında derin nefesler alıp vermeyi ve bu hareketleri yapmanızda sakınca teşkil edecek bir rahatsızlığınız varsa doktorunuza danışmayı da…

İlgili yazılar:

1. Sarkık kollar iki saatte düzeliyor
2. Saglik haberleri arşivi
3. Ankilozan Spondilit
4. Ankilozan Spondilit çözümü,Ankilozan Spondilit omurga tedavisi,Ankilozan Spondilit anlamı
5. Fit bir mide için yapmanız gerekenler
6. Bölgesel Zayıflama (Bölgesel İncelme)
7. saglikbilgini.com arşiv
8. Sagliknilgini sağlık yazıları
9. Vucut Seklinize Gore Zayiflayin !…
10. Vücut şeklinize göre zayıflayın
11. Fiziksel Aktivitenin Sağlığa Etkisi
12. Beslenme İle İlgili Altın Kurallar
13. Bebeklerde Gelişim
14. Hafta – Hafta Gebelik…
15. Fit bir vücut için neştersiz çözümler
16. Merak edilen sorular ve cevapları
17. 2011 saglık haberleri guncel saglikbilgini haberleri
18. Şişmanlığa sebep olan çok gizli düşmanlar…
19. saglık haberleri arşivi 11 Oca 2011
20. Şişmanlığa neden olan gizli düşmanların
21. Gut Hastalarinda Dogru Beslenme
22. 26 adımda uzun ve sağlıklı yaşa!
23. Güzel bir dekolte için işte çözümler
24. Göbek çıkartan düşmanlar
25. Türk erkekleri göğüs küçültmek için bıçak altına yatıyor
26. Kalıcı botoks için neler yapılır
27. Diyette başarı için doğru beslenme
28. Selülit Formülleri ve selülitten kurtulma yolları Selüloit
29. En Sık Yapıtığımız Diyet Yanlışları
30. Dyt. Rabia Yurdagül Çocuklarınızın fiziksel aktivite yapmalarını sağlayın.